Un adulte sur trois est en surpoids aux États-Unis et plus de deux adultes sur cinq souffrent d’obésité. C’est pourquoi de plus en plus de personnes s’intéressent au jeûne intermittent pour perdre du poids, améliorer leur santé et simplifier leur mode de vie.
Le jeûne intermittent est une méthode populaire pour perdre du poids, mais est-ce vraiment efficace ? Certaines recherches suggèrent que cela peut vous aider à perdre du poids, mais le jeûne peut être difficile et peut ne pas être durable pour de nombreux consommateurs à long terme.
Jetons un coup d’œil à quelques critiques DoFasting de personnes qui ont utilisé l’application DoFasting pour les aider dans leur parcours de perte de poids.
Répondez à un quiz pour voir comment DoFasting peut vous aider à atteindre vos objectifs minceur.
Qu’est-ce que le jeûne intermittent ?
Le jeûne intermittent, une méthode de perte de poids, est une tendance populaire approuvée par des célébrités et des personnalités célèbres. Cela implique un schéma alimentaire où vous alternez entre les périodes de repas et de jeûne.
Le mot jeûne ne signifie pas que vous devrez mourir de faim. Vous pouvez toujours manger une quantité normale de nourriture, mais elle sera régulée dans un laps de temps plus court, appelé votre « fenêtre alimentaire ». Il n’y a pas de règle sur les aliments que vous devriez manger, mais quand vous devrez les manger.
Par exemple, si vous optez pour le plan de jeûne 16:8, vous pouvez manger ce que vous voulez dans les 8 heures d’une journée et jeûner pendant les 16 heures restantes. L’idée de passer de longues heures sans nourriture peut sembler impossible, mais il existe différentes méthodes, faire le jeûne intermittent, que nous couvrirons. Il est important de trouver le plan qui vous convient le mieux. Bien que le jeûne intermittent puisse avoir des avantages incroyables, il ne convient pas à tout le monde.
Nous avons basé notre avis sur plusieurs aspects de l’application DoFasting, tels que la sécurité, l’expérience client, le prix, les avantages et les inconvénients et la facilité d’utilisation.
L’application DoFasting : qu’est-ce que c’est ?
L’ application DoFasting est un assistant de jeûne virtuel qui fournit aux utilisateurs tous les outils et conseils d’experts pour atteindre leurs objectifs de perte de poids grâce au jeûne intermittent.
L’application est un outil de suivi facile à utiliser qui vous aidera à surveiller votre consommation de nourriture et d’eau et vous indiquera quand commencer à jeûner.
Votre assistant de jeûne tout-en-un fournit des conseils étape par étape sur le moment où vous devez commencer à jeûner, quels repas sont sains et quelles routines d’entraînement, vous devez suivre. Il contient également des conseils et des articles utiles sur la perte de poids et le jeûne intermittent.
En bref, c’est comme si vous aviez votre entraîneur/entraîneur personnel et un nutritionniste à votre entière disposition.
L’application DoFasting vous permet de personnaliser votre méthode de jeûne en fonction de votre style de vie. Lisez la suite pour découvrir les fonctionnalités et comment utiliser l’application DoFasting.
Comment utiliser l’application DoFasting ?
L’application DoFasting contient les paramètres de votre profil et quatre parties maison, entraînement et repas, où vous pouvez trouver des suggestions de recettes et d’articles.
- Votre tableau de bord d’accueil : vous trouverez le suivi du jeûne avec une minuterie vous indiquant quand vous pouvez manger et combien de temps il vous reste dans votre fenêtre de repas en fonction de votre programme de jeûne sélectionné. Par exemple, si vous avez opté pour un plan 16:8, vous avez huit heures pour manger n’importe quoi et jeûnez pendant les 16 heures restantes. Vous pouvez modifier vos heures de jeûne à tout moment. Le suivi du jeûne suit également votre consommation de nourriture et d’eau, vos pas et votre poids.
- La section Entraînement contient une bibliothèque d’entraînement avec une sélection d’exercices que vous pouvez facilement suivre. Des didacticiels vidéo dans l’application DoFasting vous guideront à travers chaque mouvement et garderont une trace du temps avec une minuterie intégrée. Vous pouvez choisir les niveaux de compétence pour les entraînements et vous concentrer sur la partie de votre corps que vous considérez comme votre problème.
- La rubrique Repas a plus de 5 000 idées de recettes saines à explorer et à adapter à vos préférences. Vous pouvez vérifier les options alimentaires, filtrer les recettes en fonction du type, du nombre de calories ou du temps de préparation et enregistrer vos recettes préférées. Il tient également compte de vos allergies ou sensibilités alimentaires. Par exemple, si vous êtes allergique aux noix ou au gluten, les recettes de sélection résultantes qui s’afficheront ne contiendront ni noix ni gluten.
Application Dofasting : Point négatif
Nous avons trouvé un inconvénient à l’application, qui est la fonction d’enregistrement des aliments. Si vous mangez un repas parmi les recettes proposées par l’application, un petit compteur affichera le nombre de calories en haut de la page.
Cependant, l’application n’a pas de lecteur de code-barres, vous devez donc saisir manuellement les informations nutritionnelles de tout aliment que vous mangez en dehors des repas et des recettes suggérés.
Comment fonctionne DoFasting ?
Voici quelques façons dont l’application DoFasting peut vous aider dans votre jeûne afin que vous puissiez atteindre votre poids cible :
- Vous aider à perdre du poids non désiré. L’application DoFasting vous aidera à éliminer ces excès de poids en vous fournissant des recettes de cuisine saines et en vous rappelant quand vous pouvez manger et quand vous devez commencer à jeûner.
- Cela vous rend plus sain en faisant de l’exercice. L’application vous donne accès à une bibliothèque facile à suivre d’entraînements et d’exercices qui correspondent à votre niveau de forme physique. La bibliothèque d’entraînement a des routines pour vous relancer et vous faire bouger.
- Mettez-vous en forme rapidement. Il n’est pas nécessaire de s’entraîner au gymnase jusqu’à ce que vous déposiez ou achetiez un équipement d’entraînement coûteux avec l’application DoFasting.
Dofasting améliore le système digestif
Vous vous sentirez plus léger, plus énergique et plus flexible si vous mangez moins de repas par jour. Moins de repas signifie que votre corps peut faire une pause dans la digestion de tous les aliments que vous mangez habituellement. Au lieu de cela, votre corps aura plus de temps pour les processus de détoxification afin d’éliminer les toxines accumulées.
Dofasting améliore la santé globale
Votre santé globale s’améliorera si vous combinez le jeûne intermittent, une alimentation saine et un entraînement régulier. Cela crée un effet d’entraînement pour augmenter votre niveau d’énergie.
Vous aider à éviter les fringales. Pour les débutants, votre corps peut protester à l’idée de manquer de nourriture pendant de longues heures. Ce sera difficile au début, mais si vous êtes déterminé à perdre du poids et à vivre une vie plus saine, vous pouvez le faire. DoFasting propose également des suppléments qui vous aideront à contrôler ou à éviter les fringales.
Méthodes populaires de jeûne intermittent
Le jeûne limité dans le temps consiste à manger pendant certaines heures et à jeûner pendant les heures restantes. Voici des exemples populaires de jeûne limité dans le temps :
- 16: 8 – un plan où vous ne pouvez manger que pendant une fenêtre de 8 heures et jeûner pendant les 16 heures restantes de la journée.
- 12:12 – vous avez une fenêtre de 12 heures pour manger et jeûner les 12 autres heures.
- 14:10– Mangez ce que vous voulez dans les 10 heures et jeûnez pendant les 14 heures restantes.
- 18:6 – Mangez tout ce que vous voulez dans les six heures et jeûnez pendant les 18 heures restantes.
- Méthode Mange, Arrête, Mange – Cette méthode consiste à jeûner directement pendant 24 heures une ou deux fois par semaine. Vous devez choisir un ou deux jours non consécutifs chaque semaine pendant lesquels vous jeûnez ou ne mangez rien pendant toute une période de 24 heures. Vous pouvez manger ce que vous voulez pendant les cinq jours restants de la semaine. Si vous faites le Eat Stop Eat, n’oubliez pas de toujours rester hydraté.
- Méthode d’un jour sur deux – Cette méthode consiste à jeûner tous les deux jours.
- Le régime 5:2 – Cette méthode fonctionne là où vous mangez habituellement cinq jours par semaine, mais limitez votre apport calorique de 500 à 600 les deux jours restants.
- Le régime du guerrier – Dans cette méthode de jeûne, vous ne mangez que de petites quantités de fruits et légumes crus pendant la journée, mais vous pouvez prendre un gros repas pour le dîner.
Un point important à noter est que le jeûne intermittent ne convient pas à tout le monde. Consultez votre médecin avant de vous lancer dans le jeûne intermittent pour les personnes ayant des antécédents de troubles alimentaires, de reflux gastro-œsophagien, de diabète, ou pour les femmes enceintes ou allaitantes.
Processus d’inscription à DoFasting
Pour commencer à utiliser l’application DoFasting, rendez-vous sur le site Web de l’entreprise ou téléchargez l’application sur votre téléphone. Le processus d’inscription à DoFasting prend moins de cinq minutes, et vous pouvez vous attendre à ce qui suit.
L’inscription à DoFasting est rapide et facile.
Suivez les étapes suivantes :
Étape 1 : Répondez au questionnaire
Un bref questionnaire vous demandera des informations de base comme votre sexe, votre taille et votre poids, si vous connaissez le jeûne intermittent, le moment de la journée où vous avez le plus faim, comment vous préparez vos repas, vos heures de repas et si vous pouvez ou non jeûner le week-end.
Le questionnaire demande également des informations sur votre niveau d’activité physique, le type de travail que vous exercez et vos horaires, et surtout, votre volonté de perdre du poids et si vous allaitez, êtes enceinte ou diabétique.
Avec vos réponses, DoFasting créera un calendrier afin que vous puissiez voir immédiatement à quelle vitesse vous allez perdre des kilos pour atteindre votre poids cible dans une période définie.
Étape 2 : S’inscrire et payer
Lorsque vous entrez votre adresse e-mail, vous verrez les options de prix. Vous pouvez opter pour un abonnement autorenouvelable par incréments d’un mois, de six mois, de trois mois ou de six mois.
Étape 3 : Démarrez votre plan.
Après avoir sélectionné et acheté un plan d’abonnement, attendez-vous à recevoir des offres de produits de DoFasting, mais vous pouvez les ignorer pour plus tard. Créez un compte, téléchargez l’application et commencez à jeûner dès que vous le souhaitez.
Étape 4 : Suivez les recommandations.
Voici quelques conseils pour commencer. Tout d’abord, consultez les avis sur l’application pour savoir ce que pensent les autres utilisateurs. Ensuite, décidez du type de programme de jeûne que vous souhaitez essayer. Une fois que vous avez choisi un programme, lisez attentivement les instructions et suivez-les le plus fidèlement possible.
Étape 5 : Profitez d’une perte de poids saine
Respectez vos méthodes de jeûne et récoltez les résultats en atteignant votre objectif de perte de poids saine.
Qui devrait utiliser DoFasting ?
Si vous envisagez d’essayer DoFasting, la première étape est de comprendre à qui s’adresse ce type de jeûne. DoFasting permet une certaine flexibilité car vous pouvez choisir votre méthode de jeûne, ce que vous mangez et comment vous vous entraînez. Tout le monde ne bénéficiera pas de ce jeûne de la même manière.
Cette application convient aux personnes qui souhaitent améliorer leur santé et perdre du poids, qui veulent explorer des options de repas sains et qui ont besoin de conseils et de rappels sur les types de jeûne et la façon de les pratiquer.
DoFasting peut ne pas être votre meilleure option si vous choisissez de vous entraîner avec un groupe ou un coach personnel et préférez un nutritionniste personnel pour votre programme de perte de poids.
En général, le jeûne n’est pas conseillé ni recommandé aux femmes enceintes ou allaitantes, aux personnes souffrant de diabète ou de reflux gastro-œsophagien, ou à celles ayant des antécédents de troubles alimentaires. Il est conseillé de consulter votre médecin avant de vous engager dans un jeûne ou un nouveau régime alimentaire.
Avis des clients réels sur DoFasting
D’après les statistiques du site DoFasting et l’enquête auprès des utilisateurs actifs, plus de cent mille utilisateurs heureux et satisfaits ont laissé des avis élogieux sur l’efficacité de l’application. Les chiffres montrent que 95 % des consommateurs qui ont utilisé l’application DoFasting ont déclaré avoir perdu du poids dès la première semaine, tandis que 80 % ont dit avoir perdu du poids sans avoir faim. Par ailleurs, 90 % des consommateurs ont déclaré se sentir plus légers après 48 heures d’utilisation de l’application DoFasting.
Trustpilot, une communauté d’avis en ligne très populaire, a attribué à l’application
DoFasting une note de 4,3/5 sur la base de 2 058 avis.
Voici quelques extraits de commentaires de consommateurs qui ont laissé des avis cinq étoiles :
« DoFasting m’a aidé à garder le cap sur mon jeûne. Je n’ai pas besoin de me rappeler quand je dois commencer mon jeûne car l’application me le rappelle. »
« Après 17 heures de jeûne, j’ai été tellement surpris de ne pas ressentir la faim, j’ai déjà perdu 10 livres en deux semaines, et je me sens beaucoup mieux. »
» J’ai perdu 4 kilos en deux semaines en ne mangeant que pendant ma fenêtre de repas. »
» L’application est simple, facile à utiliser et directe . «
» J’ai reçu rapidement des conseils utiles pour mon diabète lors de la période de jeûne. «
« Je fais le 16:8, et j’ai perdu 8 livres dès la première semaine. J’ai plus d’énergie et de concentration. »
L’application DoFasting a obtenu une note de 4,24 étoiles sur 252 avis surSitejabber. L’application s’est classée cinquième sur la liste des sites de perte de poids de Site Jabber.
Dans l’ensemble, les consommateurs satisfaits qui ont laissé des avis élogieux sur Sitejabber ont indiqué qu’ils appréciaient le suivi des aliments, le contrôle du temps de repas et les résultats de perte de poids de l’application DoFasting. Nous avons sélectionné quelques extraits d’avis cinq étoiles :
« L’application m’aide à rester concentré sur mon objectif ».
« L’application DoFasting est simple et facile à utiliser. Juste ce dont vous avez besoin – des messages de suivi ! »
« J’adore cette application ; elle m’aide à garder le cap. J’ai perdu 8 livres. »
« L’appli m’a aidé à perdre le poids de 30 livres que j’ai pris en verrouillant Covid. Cela fait une différence. »
« Excellent moyen de commencer la discipline ! »
Cliquez ICI pour lire plus de commentaires sur DoFasting
Avantages et inconvénients de DoFasting
DoFasting est une application qui vous permet de fixer un objectif de jeûne et de suivre vos progrès. L’application a des avis positifs et négatifs.
Avantages
- Il y a une gamme de programmes de jeûne que vous pouvez choisir de suivre.
- Elle vous indique quand manger et quand jeûner.
- Elle vous envoie des rappels lorsque votre jeûne commence
- Plus de 5 000 recettes saines parmi lesquelles choisir.
- Tutoriel vidéo pour les entraînements
- Un outil de suivi efficace qui surveille votre consommation de nourriture, d’eau et de calories.
- Suivi de la progression de votre perte de poids
- L’application est facile à utiliser
- Des options de suppléments qui aident à réduire l’appétit.
Inconvénients
- Pas d’essai gratuit
- Ne convient pas à tout le monde, notamment aux personnes souffrant de problèmes de santé
- L’application payante comporte de nombreuses fenêtres publicitaires.
- Pour les inscriptions en ligne, vous devez envoyer une demande d’annulation par e-mail.
- Nombreuses offres de vente incitative pendant le paiement
- Téléchargement gratuit pour Android et Apple mais nécessite un abonnement pour être utilisé
- Pas de scanner de code-barres pour contrôler les calories des aliments
Prix du DoFasting
Dofasting coute entre 11 € et 37 €.
Le DoFasting propose trois plans d’abonnement à prix réduit parmi lesquels vous pouvez choisir :
- Plan d’un mois : 37,00 $ par mois (normalement 74,00 $ facturés chaque mois)
- Abonnement de 3 mois : 16,00 $ par mois (32,00 $ par mois)
- Formule de 6 mois : 11,50 $ par mois (46 $ habituellement).
- Les plans d’abonnement comprennent des fonctions utiles, notamment les suivantes :
- Un assistant de jeûne – pour vous aider à rester sur la bonne voie.
- Guide des types de jeûne adapté à tous, des débutants aux recommandations de repas plus avancées
- Recommandations de repas – contenant plus de 5 000 recettes saines.
- Suivi des progrès et calendrier – vous pouvez obtenir des conseils, développer des habitudes saines et voir les résultats.
- Plan d’entraînement personnalisé
Suppléments DoFasting
DoFasting vend deux suppléments pour vous aider à atteindre vos objectifs de jeûne pour la perte de poids. Le complexe de fibres essentielles est un coupe-faim qui vous permet d’éviter les fringales pendant votre période de jeûne. Une boîte de The Essential Fiber Complex contient 30 portions et est bonne pour un mois d’approvisionnement coûte 62,99 $. Profitez d’un prix réduit de 42,21 $ par boîte pour un approvisionnement de trois mois ou de 38,11 $ pour un approvisionnement de six mois.
L’autre supplément est le DoFasting Apple Cider Vinegar Gummies pour votre dose quotidienne de nutrition. Une boîte de six mois coûte 63,99 $. Les gommes sont actuellement en rupture de stock, mais vous pouvez vous inscrire ici pour être averti lorsqu’elles seront à nouveau disponibles.
Vous pouvez également choisir des abonnements récurrents pour les deux compléments afin d’obtenir des recharges automatiques à la fin de votre période de renouvellement. Nous avons trouvé que les coûts de ces compléments étaient conformes aux autres options du marché.
FAQs
DoFasting est-il sûr ?
Oui, l’application DoFasting et les suppléments optionnels qu’ils vendent sur leur site Web ont montré des résultats de recherche crédibles en matière de perte de poids. L’application aide les utilisateurs à définir des options de jeûne en fonction de leur niveau d’expérience. Cela sera utile, en particulier pour les débutants qui ne savent pas comment et où commencer.
Si vous commencez le jeûne intermittent sans conseils en tant que débutant, sachez que le jeûne a des effets secondaires comme la faim, la fatigue, les maux de tête et les nausées. Vous pouvez essayer d’atténuer ces effets secondaires en prenant des compléments alimentaires DoFasting pour calmer vos fringales et augmenter votre niveau d’énergie.
Dois-je m’arrêter lorsque j’ai atteint mon poids cible ?
DoFasting vous recommande de terminer le plan complet même si vous avez déjà atteint votre objectif de poids. N’arrêtez pas car votre corps a besoin de temps pour s’adapter aux changements et vous aider à ne pas rechuter.
DoFasting est-il légitime ?
Oui. DoFasting est une application légitime qui a recueilli des milliers d’avis sur DoFasting sur différentes plateformes en ligne.
Comment puis-je annuler mon abonnement à DoFasting ?
Si vous souhaitez annuler un abonnement acheté sur l’App Store, suivez les étapes d’annulation ici.
Puis-je obtenir un remboursement ?
Pour les autres produits tels que les suppléments, vous pouvez soumettre une demande de remboursement au service clientèle de DoFasting dans les 14 jours suivant l’achat. Fournissez une preuve de paiement, des détails et des preuves visuelles pour montrer un produit défectueux.
Verdict
En conclusion, l’application DoFasting est un excellent outil pour ceux qui cherchent à perdre du poids. Il ne s’agit pas d’un remède miracle ou d’une application magique ; elle peut vous aider à faire des choix sains et à suivre vos progrès. En plus d’être facile à utiliser, elle possède diverses fonctionnalités qui en font un excellent choix pour quiconque cherche à se mettre en forme. Si vous voulez vraiment perdre du poids, essayez l’application DoFasting.
Le plus sûr est de consulter un médecin ou de travailler avec un prestataire de soins de santé lorsque vous décidez de commencer un programme de jeûne intermittent. Votre médecin ou votre prestataire de soins de santé peut suivre vos progrès et voir si cela fonctionne et s’il y a des préoccupations pour s’assurer que votre style d’alimentation est sain.
0 commentaires