La rage narcissique est une réponse courante au fait d’être largué ou abandonné par un partenaire. Cela peut aller du comportement passif-agressif à la violence verbale et physique totale. Si vous êtes celui qui a été abandonné, il existe des moyens d’y faire face qui peuvent aider à minimiser les dommages et à vous protéger contre d’autres abus. Si c’est vous qui partez, il y a aussi des choses que vous pouvez faire pour aider à minimiser la rage.
Comment guérir après une rupture alimentée par la rage narcissique ?
Personne ne se remet jamais vraiment d’une rupture alimentée par une rage narcissique.
C’est une expérience incroyablement dommageable et traumatisante qui vous donne l’impression d’être battu et meurtri.
Vous pouvez avoir du mal à sortir du lit, manger peu ou rien et vous sentir complètement perdu et seul.
La première étape consiste à vous donner du temps et de l’espace pour pleurer la perte de la relation.
Permettez-vous de ressentir toute la douleur et la colère que vous ressentez ; n’essayez pas de le pousser vers le bas ou de le mettre en bouteille.
Parlez à vos amis et aux membres de votre famille de ce que vous vivez et demandez de l’aide professionnelle si vous en avez besoin.
Il est également important de prendre soin de vous physiquement.
Mangez des aliments sains, dormez suffisamment et faites de l’exercice régulièrement.
Ces choses vous aideront à améliorer votre humeur et à vous sentir plus fort émotionnellement.
Comment se manifeste la rage narcissique ?
Une manifestation de haut niveau qui est unique au narcissisme est la réaction de rage.
Les narcissiques sont incapables de tolérer d’être interrogés ou critiqués de quelque manière que ce soit, et ils réagissent par une attaque de rage.
La réaction de rage peut être physique ou verbale.
Certains narcissiques peuvent vous agresser, d’autres peuvent vous crier des obscénités, et d’autres encore peuvent vous abuser verbalement et émotionnellement avec un déluge d’insultes et d’accusations.
Les narcissiques réagissent souvent aux critiques et à la désapprobation en se déchaînant de rage.
Comment se remettre d’une rupture avec un narcissique ?
Si vous avez récemment vécu une rupture avec un narcissique, vous ressentez peut-être une gamme d’émotions intenses et déroutantes.
Vous pouvez avoir l’impression de devenir fou ou de ne jamais vous en remettre.
Mais avec le temps et quelques soins personnels, il est possible de guérir d’une relation narcissique.
La première étape consiste à vous donner du temps et de l’espace pour faire votre deuil.
Les ruptures sont toujours douloureuses, mais lorsque votre partenaire était narcissique, la perte peut être particulièrement dévastatrice.
Permettez-vous de faire le deuil de la relation et de tous les espoirs et rêves que vous aviez pour elle.
N’essayez pas de repousser vos sentiments ou de les refouler – laissez-les juste couler.
Il est également important de prendre soin de vous physiquement.
Assurez-vous de manger des aliments sains et de dormir suffisamment.
L’exercice peut également être utile pour libérer les émotions négatives et favoriser la guérison.
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